L-Glutamín pre nárast, ochranu a regeneráciu svalovej hmoty.
Popis produktu
Je to aminokyselina, ktorá zlepšuje imunitu, reguluje rovnováhu bielkovín, zabraňuje strate svalovej hmoty, zvyšuje vylučovanie rastového hormónu, urýchľuje regeneráciu buniek a má anabolický efekt. Tvorí až 60 % aminokyselín vo svaloch a pri veľkých výkonoch je vhodné ju suplementovať. Spolu s BCAA patrí medzi najčastejšie používané suplementy pri snahe o ochranu svalovej hmoty a regenerácii.
Produkuje sa z neesenciálnej aminokyseliny (kyseliny glutámovej), ktorú si telo nedokáže vyprodukovať samé. V obdobiach stresu, chorôb alebo ťažkých tréningov, potrebujú svaly a imunitný systém toľko glutamínu, že telo samotné nedokáže túto potrebu vykryť, a preto potrebuje glutamín doplniť. Užívanie L-glutamínu ako výživového doplnku znižuje rozpad svalov a má pozitívny účinok na hladinu rastového hormónu.
Trvalé podávanie L-glutamínu vytvára antikatabolický stav, a dokonca už od 1. dávky podporuje produkciu rastového hormónu. Ak po akomkoľvek tréningu zásobíme telo zodpovedajúcim množstvom glutamínu s účinkami na rast svalových buniek dôjde k stavu, kedy naše svalstvo nebude odkázané na spotrebu vlastného glutamínu, ktorý sa nachádza v tele.
L-glutamín sa radí medzi preventívne a regenerujúce výživové doplnky so silným antikatabolickým účinkom. Počas tréningu je hladina glutamínu v tele nízka, čo znižuje silu, vytrvalosť a regeneráciu. Možno vás to prekvapí, ale môže trvať až 6 dní, pokiaľ sa hladina glutamínu vráti do normálu. Zohráva kľúčovú úlohu pri detoxikácii organizmu, reguluje tvorbu glykogénu v pečeni a je palivom v mnohých tkanivách. Nedávne štúdie ukázali, že už pri 2 g L-glutamínu sa môže zvýšiť hladina rastového hormónu až o 400 %.
Výhody:
- Zabraňuje katabolizovaniu (strate) svalovej hmoty
- Bráni produkcii kyseliny mliečnej vo svaloch
- Pomáha udržiavať objem a hydratáciu buniek
- Urýchľuje hojenie rán a liečbu vredov
- Zvyšuje tvorbu glykogénu v pečeni
- Upravuje rovnováhu a metabolizmus bielkovín
- Je primárnym zdrojom energie pre imunitný systém
- Zlepšuje funkciu čriev a stav tráviacieho traktu
- Podporuje tvorbu testosterónu a rastového hormónu
- Zabezpečuje ochranu organizmu pred pretrénovaním
Dávkovanie
Základná dávka je 5 g (1 čajová lyžička), ktorá sa užíva rozmiešaná v 200 ml vody 2x denne.
- V tréningový deň - odporúčame užívať 5 g 1 hod. pred tréningom a 5 g hneď po tréningu.
- V netréningový deň - užívajte 5-10 g pred spaním.
Denná dávka by nemala prekročiť 20 g. U vrcholových športovcov s váhou nad 100 kg by denná dávka nemala byť vyššia ako 40 g.
Vhodné načasovanie užívania:
- Pred tréningom - aby počas tréningu chránil svaly a pálil len tuk
- Po tréningu - najrýchlejšie sa dostane do svalov, aby ich chránil a regeneroval
- Večer - na zvýšené vylučovanie rastového hormónu
- Ráno - pre doplnenie živín do svalov
Tabuľka nutričných hodnôt
Veľkosť jednej dávky: (príchuť Neutral) | 5 g |
---|---|
Počet dávok v balení: (250 g) | 50 |
Hodnoty jednej dávky | |
Energetická hodnota | 85 kJ/20 kcal |
Tuky | 0 g |
Sacharidy | 0 g |
Bielkoviny | 4,95 g |
L-glutamín | 5 000 mg |
Zloženie
Príchuť Neutral: L-glutamín 100 %.
Upozornenie
Doplnok výživy. Výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25 °C. Chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu detí. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.
Napísať hodnotenie