Taurín je neesenciálna aminokyselina a stimulant, ktorý pôsobí ako
stimulátor mozgovej aktivity a podporuje činnosť nervovej sústavy. Tým zlepšuje
fyzickú a psychickú výkonnosť. Oddiaľuje únavu a pocit vyčerpania,
zrýchľuje reakcie, zlepšuje koncentráciu, a zaujímavá je jeho schopnosť
napodobňovať funkciu inzulínu, ktorý posúva všetky aminokyseliny a nevyhnutné
živiny do buniek a umožňuje tak nárast svalovej hmoty. To zaisťuje
lepšie využitie sacharidov podobným mechanizmom, ako pri inzulíne, avšak
nedôjde k poklesu krvného cukru alebo k hypoglykémii. Taurín vťahuje glukózu a
aminokyseliny do svalových buniek, čím urýchľuje zotavenie po tréningu
a obnovu energetických zásob. V kombinácii so sacharidmi (dextróza, maltodextrín)
navodzuje pocit bdelosti a zlepšuje schopnosť sústredenia. Užívanie taurínu pri
tréningu umožňuje rýchlejší prenos sacharidov do svalových buniek, čo
znamená väčší výkon a väčšie množstvo opakovaní.
Taurín je vhodný:
- pri
intenzívnom fyzickom výkone
- pri
potrebe dosiahnuť maximálny výkon
- pri
zvýšenej únave a vyčerpanosti
- pri
potrebe stimulácie mozgových pochodov a koncentrácie
- pri
práci a učení, ktoré si vyžaduje sústredenie
- pred
očakávanou fyzickou alebo psychickou záťažou
- na
podporu hydratácie organizmu
- na
ochranu buniek, srdca a pečene
Taurín a jeho účinky:
- zlepšuje
koordináciu pohybov, sústredenia a zvládanie stresu
- potláča
únavu a pocit vyčerpania
- stimuluje
mozgové pochody
- znižuje
krvný tlak, normalizuje prietok krvi
- podporuje
koncentráciu
- chráni
pečeň pred cirhózou a stukovatením
- zlepšuje
funkcie bielych krviniek
- podporu
tvorbu rastového hormónu GH
- zosilňuje
činnosť inzulínu
- podporuje
hydratáciu organizmu
Vplyvy Taurínu
Vplyv Taurínu na cvičenie
Cvičenie samotné výrazne znižuje množstvo taurínu v kostrovom svalstve.
Pravdepodobne ste sa už stretli s energetickým nápojom s obsahom taurínu,
vzhľadom k tomu, že je jednou z jeho kľúčových zložiek. Mnoho ľudí si myslí, že
práve kofeín v energetických nápojoch dodáva energiu a zvýšenú vytrvalosť. V
skutočnosti má však značnú časť týchto účinkov na svedomí taurín. Bojuje
totiž proti slabosti a vyčerpanosti, pomáha zvýšiť výkonnosť, pretože
sa správa ako akýsi katalyzátor inzulínu, a teda umožňuje zabudovať
viac glukózy do svalových tkanív. Tým prispieva k väčšej sile a
vitalite.
Vplyv Taurínu na silu
Taurín má veľmi dôležitú úlohu v prevencii svalového vyčerpania a zvýšenia sily. Počas cvičenia hladina taurínu v svalových vláknach klesá rovnako, ako klesá aj sila. Užitím taurínu pred tréningom zaistíte, aby sa pokles sily takmer neobjavil, a dokonca nie je neobvyklé ani mierne zvýšenie. Tým, že taurín dokáže znížiť množstvo kyseliny mliečnej produkovanej vo svaloch, dokáže zvýšiť aj vytrvalosť. Ďalším prejavom pôsobenia taurínu je zväčšenie objemu buniek, pretože do nich dokáže dostať vodu.
Taurín a cholesterol
Cholesterol sa v krvi vyskytuje v dvoch formách, lipoproteínu s nízkou (LDL) a vysokou (HDL) hustotou. Zvýšená úroveň LDL môže viesť k širokej rade kardiovaskulárnych chorôb, vrátane infarktu a upchávaniu ciev. HDL zas slúži k ochrane srdca a cievneho systému. Taurín výrazne znižuje hladinu cholesterolu LDL a a hladinu cholesterolu HDL naopak výrazne zvyšuje, čo je skvelé pre zdravie srdca. Taktiež taurín pomáha k správnej funkcii žlčníka.
Zloženie
100% Taurín.
Dávkovanie
Pridajte 1 až 3 g taurínu do 250-350 ml vody alebo ovocného džúsu a vymiešajte v šejkri. Užívajte 1-2x denne, pre podporu fyzického výkonu cca 30 minút pred tréningu a môžete ho užiť aj po tréningu.
Tabuľka nutričných
hodnôt
Nutričné hodnoty |
v 100 g |
Taurín |
100 g |
Upozornenie
Doplnok výživy. Výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25°C. Chránte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosah detí. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Neprekračujte doporučenú dennú dávku.
Napísať hodnotenie